推拿养生该注意什么

概述

现代的都市人生活压力大，在丰富多彩的生活之外，开始注意身体保健问题，通过保健达到身心放松、缓解压力的作用。其中就有一个物理疗法，那就是推拿，推拿我想大家都不陌生了，这已经成为少数人生活的必备保健活动，所以我想大家对推拿也应该知道点，推拿不仅是到处按个摩什么的，它是以中医理论为基础、通过按、推、捏等手法的综合应用，从而可以达到消除疲劳、放松身体、强身健体、预防疾病的作用，所以别小看这一个推拿。

步骤/方法：

1 按摩要是为了放松自己，所以在做推拿时，除思想应集中外，还要做到心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。专业人员一般都可以做到比较让人满意的推拿手法，其中的取穴准确比较有差别，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，手法正确不是随随便便的人就可以做到的。还有用力恰当，因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

2 另外就是掌握推拿保健的间断，不可能一直帮你按摩，那样往往是反作用，让人疲劳，所以最好是每次以20分钟。早晚各一次，起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂。做自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。

3 虽然说推拿有治疗疾病的作用，但是也有很多病症不适合应用，如开放性的软组织损伤。某些感染性的运动器官病症。某些急性传染病，如肝炎、肺结核等。各种出血病，如便血、尿血、外伤性出血等。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

注意事项

相信没有任何一种方法是包治百病的，更何况这只是外部的，所以在追求健康生活的道路上，我们遇到问题要知道心静自然成这个道理，不要处压抑的状态，只有自己的心态摆正，才是健康快乐生活的前提。