乳腺增生可以预防吗

概述

现在这个社会女性的生活和工作的压力也是非常大的，当我们出现乳腺增生等乳腺疾病之后就会出现爱生气，情绪不稳定的症状。而且会对女性的工作和生活造成非常严重的影响。现在女性出现乳腺增生也是非常地普遍的。所以我们要特别注意乳房的营养和健康，这样才可以有效地预防一些乳腺疾病的出现，跟大家分享一下乳腺增生可以预防吗。

步骤/方法：

1 乳腺增生对我们的心理会造成非常大的损害，而导致乳腺增生的最主要的原因也是情绪过于紧张，激动等。所以我们要避免出现一些过于紧张和刺激的情绪，保持情绪的稳定，尽量不要生气这样就可以有效地预防乳腺增生的出现。

2 我们还要注意性生活的和谐，因为和谐的性生活可以保持我们正常的激素水平，而且还可以调节我们乳腺组织的生理。性生活还可以起到保护乳腺和修复乳腺的作用。这样就可以非常有效地预防乳腺增生的出现。

3 我们在平时的时候要注意自身的饮食结构，尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。最重要的是要注意劳逸结合，不能过度劳累。还要注意适当地进行体育动动来增强我们的体质。

注意事项

我们不能穿着胸罩睡觉。还有就是不要长期地使用含有激素的化妆品，不经常吃一些激素类的滋补食品。在治疗乳腺增生的时候最好不要用激素类的药物。