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2014-06-07 22:53:46你好哦,很高兴为你解决你的问题哦,夏天天气热,比其他季节更难入睡,失眠成了困扰大家的问题。失眠的时候人的精神也不好,做什么都没劲,一天都昏昏沉沉的,有时候还会头痛,人也比较焦虑,以前我失眠的时候也会这样,那个时候就觉得自己特别困,走步路都觉得累,后来我通过自己琢磨,找到了失眠的原因,后来就改善了,现在我把我的经验分享给你。希望能帮到你哦~
1 原因一,不良的生活习惯。不良的生活习惯,违反了生理生物钟,白天卧床休息时间过长,晚上难以入睡,或者是晚上睡觉时间没有规律,有熬夜的习惯,白天懒床,这样子的生活环境往往会恶性循环。
2 原因二,心态问题。例如生活上的不顺,和家人闹矛盾,事业不顺,被老板挨骂,这些原因都会造成的心理过度兴奋,悲伤,焦虑,恐慌,从而引起失眠。所以你要保持一个良好的心态,不要太过执着,得失从缘,心无增减。
3 原因三,自身疾病。很多病人的睡眠一直是个大问题,他们无法正常的入睡,而白天的精力又比较差。其实是他们本身就有病,比如心力衰竭时,呼吸困难。身体都不舒服,肯定是睡不着的。
所以总结上面的原因,对于失眠的人来说,不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡,浓茶,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...