失眠想自杀该怎么办

概述

失眠只是生活小事，而自杀却是人生大事。因小失大的事，咱可不能干，对吧！在这个相对纷乱的世界里，失眠是常有的，但只要你不是长期性的失眠，那就没什么大的问题。因为它是有方可循的。每当你失眠的时候，你是不是特别烦躁？是不是想很多事情？是不是越想越烦，越想越睡不着？其实有一段时间，我也曾这样过。但是真的没关系，只要你找到方法，一切就引刃而解了。那下面就简单介绍下吧。

步骤/方法：

1 首先，可以放松心情，让自己平静下来。比如说，你可以静静地听会音乐，每天睡觉前都可这样做。也可以翻翻书籍，特别推荐看诗歌、散文类的。它们能让你获得心灵的宁静。那样你的世界都宁静了。

2 其次，你可以和家人、朋友多做沟通。舒缓舒缓心情。把自己的烦心事、苦闷事都告诉他们。有人陪同，你便不会有消极的想法了。同时也可以让他们开导你，和你一起想解决的方法，人多力量大，是不是？

3 再者，你可以暂时放下手头的工作、或利用闲暇的时间，去进行一次旅行，看看蓝天、白云、大海。或去户外走走，去除所有的压力。让自己重新振作起来、重新投入到生活中和工作中来。那样你才能重新找到活的勇气。

注意事项

自杀的事，是不能想的。越想就会越觉得可行。建议去看下哲学类的书，让自己明白生命的价值和意义。那样你就会海阔天空了。希望能帮到你们。