怎样饮食调理和皮肤护理来改善粉刺和黑头

概述

你好，很高兴为你解决你的问题哦。黑头和粉刺是MM们最最痛恨的东西了，长了黑头和粉刺，我们的皮肤就不光滑了，看着不舒服，摸着也不舒服，严重影响我们的自信。以前我的皮肤也不好，特别是青春期那会，脸上长满了黑头和粉刺，特别不舒服，后来我慢慢地摸索，也尝试着克服不好的生活习惯，后来慢慢的，我的皮肤就变好了，现在我把我的经验分享给你哦。

步骤/方法：

1 第一，多吃水果。大家都知道，水果里面水分多，而且含有大量的维生素，水分会让你的细胞更加充盈，而维生素能够抵抗紫外线，对皮肤是非常好的，而且水果容易消化，热量也不高。

2 第二，多喝粥。夏天喝粥是最好的了，粥容易消化，而且特别清淡，不会上火，也不会给你的胃带来负担，这样对皮肤的护理是非常好的，像绿豆粥还有降火清热的作用，所以平时你自己可以多喝。

3 第三，多喝营养汤。营养汤对身体好，更对皮肤好，多吃营养的东西，你的身体自然好，汤里面有身体需要的成分，而且汤类就是营养齐全，而且也容易消化，多喝汤对皮肤好，对身体也好。

注意事项

想要真正的皮肤好，当然得看内调，你的饮食习惯好了，不吃辛辣，也不熬夜，按照我说的东西，你平时多吃一点，你的皮肤自然会好起来。祝你皮肤越来越好哦。