白领养生如何通过食疗养生

概述

现在白领基本都会有亚健康的困扰，白天工作久坐不动，而且长时间对着电脑，三餐可能也不定时，常常加班熬夜，是很伤心肺功能的，对胃部的伤害也会很大。所以在平时用一些养生的靓汤来滋补是非常不错的选择。同时，可以配上一些中药，简单的做一些药膳。而核桃杏仁这些坚果类也对人体很有帮助，白领会注意身材的保养，那么水果酸奶类似的甜品既能保持身材，又能补充营养。

步骤/方法：

1 由于白领工作忙，我这边介绍一款简单的食谱，玉米核桃面糊，可以做成早餐，核桃类的坚果能保护心肺，玉米是粗粮的一种，增加胃动力，再加上糊状的口感，对胃的伤害会减到最低，最后就是口感非常好哦。

2 阿胶这个食材对女性白领尤其好，推荐一款阿胶炖猪肉汤。阿胶主要的作用就是养眼补血了，把白术，陈皮和猪肉切好一同熬煮，最后混入阿胶就可以食用了。这款靓汤还能改善女孩子生理期的不适。

3 最后介绍一款白领特别喜爱的滋补甜品，冰糖红枣炖木耳，这款甜品可以长期服用，对皮肤也有改善的，把木耳、银耳、红枣加入少量冰糖炖煮，放入冰箱后冷冻即可食用，喜欢吃热的就可以跳过这步。

注意事项

对于白领来说，三餐一定要定时，特别是早餐要尽量丰富，要少吃海鲜这类容易发的食材，平时最好以清淡为主，尽量少吃辛辣的、生冷的食物，晚餐不要等到八点以后再吃，会比较伤胃。