怎样补肾有利于健康

概述

老公前段时间总是觉得自己很累，每天回到家之后什么都不想做，就想躺在床上呆着，他说他觉得身体被掏空了的感觉。以前刚结婚的时候我们几乎每天都在一起，现在一个月也没两回，虽然我没说什么但是老公觉得似乎很不是滋味，于是背着我买了一些补肾壮阳的药物回来吃的，没想到不但么没有好转反而更加的严重了，于是我就呆着老公去看了医生，医生告诉了我们关于怎样补肾才更利于健康，现在我就跟大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 我们都知道水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因为我们出现肾虚，为了维持身体平衡才补肾的。而养肾则是为了提高人体免疫力肾脏功能对肾脏的一种滋养。每个人的情况不一样，应该考虑到自身的状况，看是肾阴虚还是肾阳虚，不同的情况养肾也会不一样的。

2 补肾不要光看着那个补字，平时我们就需要保养，注意养生。要想长寿和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进血液循环，还能够增加身体热量，强身健体，益肾延寿，平时还要注意养成良好的作息时间，戒烟限酒，尽量不要熬夜。

3 想要健康补肾，最好选择食补，没有必要的时候尽量不要选择药物来补肾，是要三分毒，有时候进补不当的话反而会发生反作用，下面我就介绍一款补肾的食补菜谱：鲜虾烩韭菜，取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。

注意事项

想要有一个强健是身体，强壮的肾脏，平时要注意参加体育锻炼，要避免劳累节房事.体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。平时多吃一些可以养肾的食物，比如说韭菜，核桃，枸杞等食材都是很好的补肾食品。