食疗补肾有哪些方法

概述

现代人们随着社会的发展，生活的压力，以及缺少运动等等原因，很容易就会出现身体肾虚的情况，虽然肾虚并不是什么疾病，但是长远来说肾虚在一定程度上肯定会影响到人们的性功能和身体的状态，甚至可影响到人们的婚姻生活，那么生活中有哪些食疗的补肾方法来帮助我们改善肾虚的情况呢？下面就和大家一快来看看具体的方法都有哪些吧。

步骤/方法：

1 首先，如果患者是属于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。可选择补肾壮骨方：猪或羊腔骨500克，虫草20克去灰洗净，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

2 如果患者是属于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状，则可以选择健脑补肾方：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

3 患者如果是因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄等症状。可选择补肾壮腰方：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

4 患者如果是适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等症状，则可以选择补肾强身方：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

5 如果有些患者因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。刚可以选择滋补肝肾方：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

6 最后，如果患者出现肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。最好是选择补肾壮阳方：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

注意事项

除了进行食疗以外，平时的保健工作也是很重要的，人们最好学会调整情绪，少吃刺激性的食物，适当进行运动比如：打打太极，慢跑等等，均衡饮食，并且保持良好的生活习惯。