修身养心饮食该注意什么

概述

您好，我认识一位老大爷就是一位很注重养生的人，已经将近90了，身体一直很不错，于是有次我放假就向他请教修身养心的方法，于是他就跟我详细的说了下他是如何做到的，我听了之后感觉受益匪浅，首先觉得老大爷这些养生之道很全面，涉及了很多的方面，以及有很多是我们平时很少注意到的，难怪老大爷的身体一直不错呢，以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

1 老大爷说，要做到修身养心，首先饮食上来说，要注意三餐的量，简单的就是说，早餐要吃的好一点，最起码得吃一个鸡蛋，一杯牛奶。早餐一定不可以不吃，经常不吃早餐的话会引起肾功能的衰退，午餐要吃饱以及晚餐要吃少，食物的搭配多吃些维生素含量高，易消化，清淡的食物。多吃蔬菜以及水果。

2 不单单是饮食上需要注意，然后是养成规律的生活习惯，每天要保证充足的睡眠时间，只有睡眠有保证，我们的各个器官会得到充足的休息，做到早睡早起，老大爷起床之后的第一件事就是锻炼，打太极拳，打太极拳可以很好得锻炼身体。

3 老大爷一些不利益健康的生活习惯一定要戒掉，例如吸烟喝酒等。不要经常的熬夜，这样时间长了会导致精神衰弱等疾病，然后是，每天保持与愉悦的心情，心里不要存事，不要经常压抑，心情不好的话可以运动运动，或者找个人聊聊天，排遣一下自己压抑的心情。

注意事项

听了老大爷的经验，感觉自己还有很多不良的生活习惯。老大爷在饮食上特别提醒说，不要吃剩菜剩饭，以及多喝水饮茶，因为茶里有茶碱对养生很有帮助。如果没有什么忌口的话，其实可以想吃啥多少吃点，不用太纠结，否则倒会心里不舒服。以上就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。