中医养生该怎么做

概述

您好，我们县里有位很有名的老中医，而且岁数已经很大了，但身体很棒，有次我们学校组织活动去采访这位老中医，于是他就跟我们谈起了中医来怎么养生，老中医说中医认为人体是一个有机的整体，构成人体的各个部分之间是不可分割的，在功能上相互协调，相互作用，中医的养生基础是，阴阳五行，气血，经络，防止等。以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，老中医说，养生的基本的原则就是，适应自然规律，重视精神的调养，注意加强体育的锻炼，防止疾病的损害，平时要心平气和，否则得话会气大伤身，遵循自己身体的规律，做到早睡早起，每天保证足够的睡眠时间。

2 养生的主要的方法主要有，顺时调节，就是身体有不舒服的时候要及时治疗，调神，每天注意调节自己的神气，保持愉悦的精神状态，饮食上更要讲究了，做到早饭吃好，午餐吃饱以及晚餐吃少的原则。有时间可以经常做做按摩，针灸等。

3 然后是中医有以下的主要调养方法，汗发，就是应用发汗的药物治疗，吐发，就是将有害的物质，从口中涌吐出来，清法，就是治疗热证，除去烦躁解渴。补法，补充人体阴阳气血不足或脏腑虚损，来增强免疫力。

注意事项

我们听了老中医的养生之道，感觉受益匪浅，最后老中医特别强调的是，年轻人秋天和冬天要多穿些，防止受凉，受潮等，否则老了之后腿会不好的，以及平时不要养成熬夜的习惯，这对我们的心脑很不利。以上就是我的相关经验介绍，希望对您有所帮助。