中医养生该怎么做

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2014-06-04 14:04:35
概述

您好,我们县里有位很有名的老中医,而且岁数已经很大了,但身体很棒,有次我们学校组织活动去采访这位老中医,于是他就跟我们谈起了中医来怎么养生,老中医说中医认为人体是一个有机的整体,构成人体的各个部分之间是不可分割的,在功能上相互协调,相互作用,中医的养生基础是,阴阳五行,气血,经络,防止等。以下就是我的相关经验分享,希望对您有所帮助。

步骤/方法:

1 首先,老中医说,养生的基本的原则就是,适应自然规律,重视精神的调养,注意加强体育的锻炼,防止疾病的损害,平时要心平气和,否则得话会气大伤身,遵循自己身体的规律,做到早睡早起,每天保证足够的睡眠时间。

2 养生的主要的方法主要有,顺时调节,就是身体有不舒服的时候要及时治疗,调神,每天注意调节自己的神气,保持愉悦的精神状态,饮食上更要讲究了,做到早饭吃好,午餐吃饱以及晚餐吃少的原则。有时间可以经常做做按摩,针灸等。

3 然后是中医有以下的主要调养方法,汗发,就是应用发汗的药物治疗,吐发,就是将有害的物质,从口中涌吐出来,清法,就是治疗热证,除去烦躁解渴。补法,补充人体阴阳气血不足或脏腑虚损,来增强免疫力。

注意事项

我们听了老中医的养生之道,感觉受益匪浅,最后老中医特别强调的是,年轻人秋天和冬天要多穿些,防止受凉,受潮等,否则老了之后腿会不好的,以及平时不要养成熬夜的习惯,这对我们的心脑很不利。以上就是我的相关经验介绍,希望对您有所帮助。

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