孩子发育阶段吃什么东西长个

概述

您好，我小侄子以前个子特别矮，明显同龄的孩子要矮很多，家里人很担心以为是侏儒症呢，于是就领着孩子到了附近的医院就诊，主治医生做了一系列的检查之后排除了侏儒症的可能性。主治医生说孩子是由于营养没有跟上去导致的矮个子，治疗的话主要是改善每天的饮食习惯，多元化营养。很快根据主治医生的指导，小侄子很快个子就长上去了。以下是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

1 主治医生说，首先饮食上，孩子多吃些维生素含量高，高蛋白质，高热量以及钙量高的食物。多吃水果蔬菜，多喝水以及牛奶。肉类定量吃，不可多吃肥肉，以瘦肉为主，以免造成过于肥胖。多吃的菜类有土豆，白菜，莴笋，番茄，红薯等多方面补充孩子的维生素A，B，D。

2 不单单是饮食上要讲究，生活习惯上也要注意，例如不吃零食，不挑食，尤其是小孩子不要吸烟，喝酒，不但会影响长个子，还会影响大脑智力发育。以及每天保证足够的睡眠，每天要睡到7到8小时左右。

3 让孩子多参加体育锻炼，例如打打篮球，羽毛球什么的，运动有利于促进孩子的骨骼发育。平时让孩子多晒晒太阳，补充维生素，以及要养成讲卫生的习惯，做的饭前以及大便后及时吸收，不要滥用药物，有的药物会影响到孩子骨骼的发育。

注意事项

总的来说孩子要想长个，饮食习惯的改善，以及多运动，养成良好的生活习惯多骨骼的发育都很重要。但是有的孩子就是基因的原因，长个子比较晚，例如我的一个初中同学，上初中时还1.60呢，等到高二时都1.80了，所以如果孩子饮食营养没问题以及没有其他疾病，但不长个的话，家长其实也不用过于担心。