甘油三酯高怎么降低

概述

甘油三酯高和高胆固醇一样都是高血脂的一种，对我们的身体会造成非常严重的危害。而最直接的危害就是会加速我们身体的动脉硬化，使我们出现冠心病，脑卒中，心肌梗塞，肾衰竭等疾病。导致甘油三酯升高的最主要的原因就是饮食不当，当我们大量食物动物脂肪和碳水化合物的时候就会出现甘油三酯升高的现象，跟大家分享一下甘油三酯高怎么降低？

步骤/方法：

1 我们在出现甘油三酯高之后一定要定期到医院进行检查，特别是要对我们的肝功能进行系统的检查。还要通过B超等一些其他的主法来了解我们身体的健康情况。及时发现我们身体的病情，及时通过他汀类等药物来进行降脂。

2 我们在出现甘油三酯高之后一定要注意对我们的饮食结构进行调整，在饮食上要注意营养的均衡和荤素搭配。不能吃一些淀粉含量高的食物，也不能摄入过多的脂肪，饱和脂肪酸等食物，还有就是不能吃一些胆固醇含量高的食物。

3 甘油三酯高的患者要注意多进行适当的运动，特别是一些中老年人也要进行一些运动，这样可以起到消耗能量，消耗胆固醇，消耗脂肪的作用。中老年人可以通过扭秧歌，慢跑，打太极拳等有氧运动来增加我们的体质。

注意事项

甘油三酯高患者在喝牛奶的时候要把奶油去掉也不能加糖。少吃一些油腻，油炸的食物，一天只能吃一些蛋类。可以多吃一些果仁，瓜子仁等。