产后吃什么有利于恢复

概述

产妇一定要注意对自己身体的调理，补充充足的营养，这样才可以正常地哺育宝宝。不管是剖腹产的新妈妈还是产道顺产的新妈妈，都要经历很长时间的痛苦，即使在生产之后也会出现精力和体力透动的现象，特别是在生产的当天，我们就会觉得非常地筋疲力尽，剖腹产的妈妈还需要平躺一天。跟大家分享一下产后吃些什么有利于恢复呢。

步骤/方法：

1 顺产的妈妈出汗比较多，体力消耗也是非常大的，这个时候我们需要补充一些牛奶，开水等液体，在乳汁分泌之前最好不要大量地饮用补汤。如果经过侧切的话就要在我们可以自行解大便之后才可以恢复正常的饮食。

2 新妈妈如果是顺产的话，在生产之后的第一餐要吃一些容易消化的温热的半流质的食物，比如蛋花汤，蒸蛋羹，藕粉等。到了第二餐的时虚位以待基本就可以恢复正常了，但是在生产之后胃肠的功能会比较差可以吃一些面片，小米粥等。

3 剖腹产的新妈妈是需要禁食的，等到排气之后才可以吃一些半流食和流食。慢慢地恢复正常的饮食。还可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁质，很容易被我们吸收可以帮助乳汗的分泌也可以帮助恢复身体的健康。

注意事项

大部分的新妈妈在生产之后乳房者是软软的，还没有开始分泌乳汁，但是不管我们是不是觉得下奶了都要让孩子早吸吮，早开奶。这样就可以依靠乳汁来生活了。