哪些食物补肾

概述

补肾就是通过饮食，气功，针炙，药补，按摩，健身运动等方法来改变我们肾虚的状态。当我们出现四肢发冷，脚酸，畏寒，水肿的症状的时候就说明我们出现了肾虚的症状，男性肾虚还会出现虚汗，盗汗，燥热的症状，还可以使我们的免疫能力下降，使我们肾脏的微循环出现阻塞。现在我就和大家分享一下吃什么食物可以起到补肾的作用。

步骤/方法：

1 虾，虾是人们所公认的可以起到补肾作用的食物，虾中富含维生素，矿物质，脂类，钙，磷，蛋白质等微量元素，可以起到一定的通乳排毒，补肾壮阳的作用。虾肉中的一些提取物还可以起到增强免疫力的作用。

2 韭菜，男性吃韭菜和女性吃豆类是一样的，中医把韭菜叫做起阳草，也就是可以起到非常好的壮阳的作用。韭菜还可以起到暖腰膝，助阳，固精的作用，我们可以把韭菜籽磨成粉，每天早晚服用。

3 生蚝，生蚝是海鲜中的一种，含有丰富的锌，可以真情以合成男性荷尔蒙的作用，可以维持我们性腺的正常的工作。生蚝是可以生吃的，这样可以尽可能多地保留蚝体内的锌元素。龙虾，海胆，海参等也可以起到一定的补肾作用。

注意事项

我们的肾脏可以起到主水，藏精的生理作用。跟我们的骨骼，牙齿和皮肤以及耳朵都有着非常密切的关系。肾脏也是我们的生命之源，先天之本。