中医养生饮食方面有什么注意的

概述

中医是我们传统医学文化的积淀，而中医常说，夏季养生。因此正当夏季来临之际，空调病之类的病症开始出现，很多人又开始关注中医养生的问题。其实中医养生的重点就在于饮食养生，只有吃的健康了，我们的身体才能变得更加健康。那我们究竟应该要注意哪几个方面呢，怎么饮食才是最正确的养生方式呢，接下来就来给大家仔细介绍一下。

步骤/方法：

1 很多人都认为中医养生饮食就是一味的用中药进补，其实这是完全错误的。药有三分毒，因此我们更提倡的中医养生饮食是食补。在夏季，最重要的就是清热祛暑，人们经常会因为燥热感觉食欲不振。这个时候就应该吃一些寒性而且酸味的食物，像是李子、芹菜都能缓解我们的燥热。

2 中医养生饮食尤其强调的是要博食，也就是说我们要尽可能的吃各种各样的食物，尤其是平时应该多摄入一些粗粮，对肠胃系统的健康都很有帮助。但是我们在烹饪食物的时候要注意尽量避免爆炒或是油炸，而是选择清蒸、炖煮之类的方式，更有利于保持食物的营养，且不会造成身体负担。

3 当然，如果是过分体虚的患者，也是可以采用药补的方式来改善体质。但是我们建议要去专业的中医院就诊，而且在药补的时候不可以操之过急，应该先服用一些药性比较轻的中药。同时在服用中药期间要注意不能吃辛辣生冷的食物，一些和中药相冲突的食物，比如萝卜、人参等，也要忌口。

注意事项

中药养生的效果是慢慢体现的，长期体质较虚的人可以在粥里加一些滋补的药材，但是不可以一次大量进补，这样身体会负荷不住。而且老年人的中药养生饮食最好还是用食补来替代药补。