老年养生食疗该注意什么

概述

食疗养生是我们中国人的一种传统和习惯，可以过饮食来达到调理身体的作用，。我们一旦进入老年时期就有有各种各样的疾病可能出现，这是因为老年人的身体机能出现下降的原因，我们可以通过食疗养生的方法来增加老年人的抵抗力，当然，如果饮食不当的话也会对老年人的身体造成不好的影响，跟大家分享一下老年养生食疗要注意些什么。

步骤/方法：

1 我们中国的传统饮食结构是非常合理的，但是近年来说我国的饮食结构出现了西化的趋势。俗话说药补不如食补，我们可以过食疗来进行养生，就可以达到调理饮食，保养身体和祛除疾病的作用。

2 我们老年人在进行食疗的时候一定要根据个人的身体和生理状部还有生活的习惯来进行饮食，还有就是在选择保健食品的时候也要适合自己的特点，不断地对自己的饮食进行调整，营养不能过度，还要保持营养的充足。

3 老年人在进行食疗的时候还要注意食物的性味，也就是食物的温，凉，热，寒和酸甘，苦，辛，咸。比如寒凉的食物可以起到消炎，解毒的作用，特别适合在春季和夏季食用。所以我们老年人要了解食物的性味，根据我们的需要来进食。

注意事项

老年人在进行食疗的时候还要注意灵活选食，要随着季节的变化进行协调，春天可以多吃一些菜弱等清淡的食物，夏天可以多喝绿豆汤等甘凉的食物等。