脖子落枕了在家怎么做

概述

您好！我们大家常说的落枕还有另外一个名称“失枕”，它是一种常见病，无乱男女老少都容易患上落枕。一年四季当中，冬天和春天是多发期。我们经常会早晨起床后却感到脖子有明显酸痛，不能自由的转动。这也就说明，我们是在睡觉的整个过程当中，我们的睡眠姿势和我们的睡眠环境以及所选择的枕头有密切的关系。其实我们在家也可以简单的治疗一下。下面我们就地取材把我的一些经验和方法就跟您分享一下。

步骤/方法：拔罐、贴膏药、按摩穴位、用热水袋热敷

1 第一种方法就是拔罐，相信家里都有拔罐器，颈部最适合拔罐了，脖子上的穴位很多，拔上个五分钟左右，症状就会有所好转，我们要穿有领子的衣服，把脖子护住，不让它在收到风寒袭击，避免再次着凉。

2 第二种方法就是贴风湿膏药，在贴膏药之前，用我们的双手或者是家人帮忙，按摩颈部，颈部有发热的感觉，稍微可以动弹就赶紧贴上膏药，不要穿敞领子的衣服，以免着凉。风湿膏的效果还不错，一般情况下，睡眠姿势正确的话，第二天症状就会有所好转。

3 第三个方法就是按摩与落枕相关的穴位，在加上热水带的热敷。我们人体有很多穴位，与落枕相关的穴位也有好几个，例如外劳宫穴，落枕穴、后溪穴，配合治疗效果更佳。热敷时热水的温度以我们的皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，我们也可以配合活动脖子，一般治疗1—2次，脖子疼痛即可缓解。

注意事项

在家治疗的时候有几点注意事项，第一就是拔罐的时间不宜过长，这样会损坏我们的皮肤，第二就是热敷的时候水温要适当避免烫伤。第三需要注意的就是颈椎病患者，落枕”发生的频率高于常人，有时候会头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，需要建议您尽早到医院诊治。