为什么老失眠头痛

概述

现在社会的急速发展，以及快节奏的生活方式以及越来越沉重的生活压力，使越来越多的中青年人也陷入失眠的深渊中。失眠虽然不是什么令人闻风丧胆、无法治疗的疾病，但是失眠会导致焦虑、头痛、记忆力下降等后果，这样就给我们的生活带来极大的不便，严重影响到我们的生活和工作质量。那么，在日常生活中，失眠到底是如何造成的呢？

步骤/方法：

1 社会压力排解不畅，是造成失眠了一个原因。大部分人都有很大的压力，但是我们可以看到有些人很消极，但是有些人却很乐观，消极的人那就是没有把握好生活与工作的关系，不懂如何排解压力。

2 作息时间不规律，也是造成失眠的一个原因。大部分年轻人都有熬夜的习惯，这也是年轻人患失眠症越来越多的原因，其实这一点，我们可以像孩子，或者是老年人学习，他们都有一个非常规律的作息时间。

3 饮食习惯不正确，也是造成失眠的一个原因。有些人喜好吃辣椒，无论什么时候，吃饭都要放很多辣椒，晚餐也是。胃里火辣辣的，非常难受，于是睡觉的时候根本就睡不安稳，结果就造成失眠。

注意事项

有时候一些睡前好的习惯，也会增进我们睡眠的质量。比如说睡前听一些舒缓的音乐，喝上一杯热牛奶，或者看一些书籍，洗个热水澡，都会产生疲劳感和想要睡觉的意思。