自卑自信不足老打嗝心慌恐惧怎么治疗

秋夜箫音 分享 A-100%A+

2014-06-09 16:33:20
概述

我有个表弟,都25岁了。这段日子不知是怎么回事,心态变得很恶劣,严重地自卑起来,还怀疑自己有病。感觉似乎世界上没有一个人爱他,老是说别人的坏话,让我们听着很受不了。不管做什么事情,他总是容易出错,缺乏信心,又害怕使别人失望。他不时地打嗝起来。晚上要是一个人睡觉,止不住心慌恐惧起来。他这样的情况,该怎么治疗呢?

步骤/方法:

1 【培养好心态】自卑是一种性格缺陷,这样的人总是对自己的能力、品质评价过低。同时自卑的人还会伴有一些特殊的情绪,比如惶恐不安、忧郁、失望等等。应该培养自己的好心态,学会激励自己。每个人都是不同的,不要拿自己和别人比较,因为没有可比性。再者,世界上永远存在比自己强的人。

2 【提升自信心】自卑的人,要多加强与外界的接触,多和人交往,慢慢地就会提升信心。患者总是打嗝,是因为肠胃不好。心慌恐惧,可能是焦虑紧张等情绪障碍,还伴有自主神经系统症状和不安等特征。最好做个心电图,排除心脏疾病。

3 【不必害怕别人失望】害怕使别人失望,因而压抑自我,这样的做法常常会导致各种心理问题。其实,无论怎样,一个人也满足不了所有人的愿望。更何况,许多你自以为“应该”、“必须”的事情,仅仅只是出自个人主观的判断,不能代表别人也喜欢。凡事只要自己尽了力,就不必介意别人失望与否。

4 【生活中进行调理】可以口服四磨汤进行调理。平时多跟人交流,努力提高自己的知识水平,这样才会逐渐变得自信。注意多休息,多喝点温开水。不要熬夜,也不要抽烟喝酒。有空的时候,多和家人接触,一起享受家的温馨。

注意事项

如果信心不足,做事之前要做好充分的准备。一个人底气不足,在感到自己能力不足的时候,才会发生恐惧心慌。最好是能踏踏实实,不断给自己补充能量。

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