老人失眠吃什么药好

概述

这人啊，一旦年龄大了，就难免会出现各种各样的疾病，其中有一个最折磨人的病就是，失眠。虽然各个年龄段的人都会有失眠的现象出现，但是老年人失眠，尤其要引起我们的注意。这是因为失眠的恶果会导致很多病，而老年人的身体抵抗力较差，精神本身也欠佳。下面我们一起看一下，老人，如果经常失眠应该怎么办，要不要去吃药呢？

步骤/方法：

1 我们不建议老人失眠的时候就吃药，因为药物有副作用，对身体健康有害。老人经常失眠的话，首先应该调整自己的作息时间。白天不能睡太多觉，尤其是午休，午休睡一个小时就足够了。

2 其次，老人应该坚持锻炼身体。锻炼身体可以增加身体的抵抗力和疲劳感，白天多锻炼，夜里睡的香。但是吃了晚饭之后就不能做太多的运动了，这时候再做运动的话，就只能适得其反。

3 最后，老人应该调整自己的饮食，老人应该以清淡易消化的食物为主，不要吃太油腻，刺激性较大的食物。因为老人年纪大了，应以养生为主，而不再是追求味觉上的效果了，这样吃，睡的更香。

注意事项

总之老人失眠应该从生活习惯和生活方式上面进行改变，而不是只要失眠，就去吃安眠药，经常吃安眠药的话，对老人的健康是种威胁，也是一种不负责任的态度。老人一定要切记了！