失眠是心情烦燥引起的吗

概述

现在的人们的生活压力越来越大，一睁开眼睛就要被挤地铁，挤公交，还房贷，还车贷等各种问题所困扰，忙碌了一天，再想到这些任务还没有完成，晚上就会睡不好，于是导致了失眠的发生。失眠已经成了我们这个时代的一个通病。长时间我们的身体，精神都受到了很大的影响。不过失眠并不是什么疑难杂症，我们看一下，失眠都是什么原因引起的。

步骤/方法：

1 作息时间的不规律，是导致失眠的一个原因。现在越来越多的年青人对于时间的观念不强烈，基本都会熬夜，很晚才睡觉，越是这样，睡觉睡得质量越低，而且睡眠时间根本达不到基本需求。

2 饮食的不健康，也是导致失眠的一个原因。现在很多年青人中午都不回家，随便吃点就把午饭打发了，而下班回到家，经常有应酬，大鱼大肉的吃，啤酒一瓶又一瓶，给胃造成了很大的负担，于是失眠。

3 心理压力太大，也是导致失眠的一个原因。如果心理有困惑，可以去找亲朋好友诉说，而不要总是憋在心里面。放在心里，就会在夜深人静的夜晚，自己一遍遍的想来想去，造成抑郁。

注意事项

由此可见，大部分的失眠都不是病变导致的，而且自己造成的。生活中很多细节很多朋友都不去细细琢磨，而放任自流。你不够爱自己，自己也就不会怎么爱你，不要等到生病了才开始关心自己。