怎样知道自己是否患有抑郁症

概述

有时候我会想很多，想的时间很长，然后会越想越坏，总搞的自己心里很难受。我怀疑自己是否患了抑郁症。可怎样才能知道自己究竟是否患有抑郁症？有时，很难把抑郁症与短时间的心情不好区分开来。据医生说，抑郁症与一般的心里不高兴是完全不同的，若不进行及时的治疗，就会严重影响和危害自己的生活。于是，他给我介绍了一些判断抑郁症的简便方法。

步骤/方法：

1 【情绪变得很坏】患抑郁症的人，最突出的症状就是情绪非常低落，表情阴郁，一副无精打采的样子，总是感到困倦，容易哭泣流泪。患者常常喜欢用“凄凉、”“沉闷”、“孤独”、“空虚”等之类的词，来描述自己的心情。感到郁闷压抑的时候，常为一点小事大发脾气。

2 【错误的认知】对于日常活动，抑郁症患者缺乏兴趣和热情，即使是令人愉快的事情和娱乐活动，患者也体验不到快乐。常常自卑自责，感到内心愧疚。脑子的反应比较迟钝，思考问题有困难。遇事很悲观，总是往坏处想，对生活和未来失去信心和希望，感到毫无意义，甚至萌生自杀的念头。

3 【意志与行为减弱】患者意志活动减低，虽然有远大的理想和抱负，但难以专心地工作，很难踏实地做事情。想参与社交，但又缺乏信心和勇气。处处表现得很被动，而且过分依赖，心理上总不愿承担责任。很多时候，患者会觉得活着很空虚，人生很乏味。

4 【精神上苦闷压抑】因为精神上的原因，患者总是觉得自己很无能，不想活动，也不愿做事情。整天呆坐在那里，长吁短叹，终日闭门不出。因此家人和朋友们，一定要劝病人多出去活动一下，参加体育锻炼。活动起来，病人会感觉变好，不再专注于自身的不良感觉。

注意事项

如果患者有上述种种的不适，但在下午或是晚上，症状有缓解，那么患上抑郁症的可能性就比较大。因为抑郁症有一种所谓的昼重夜轻的节律变化。