怎样补肾阳虚和气血

概述

补气补血补肾阳虚是不是一定要吃药呢？正所谓是药三分毒，可是大家还是盲目的吃各种不要企图来增强营养和健康。今天，小编就像要像大家来介绍一下，用食疗的办法补气补血补肾阳虚，这样的食材在生活中随处可见，对身体也没有任何的损伤，这才是大家日常生活中进行进补所需要的正确方法。但是，在进补以后，大家一定要明确自己是否患有这样的症状才能对症下菜！

步骤/方法：

1 首先，肾虚要对症下药，肾阳虚的患者会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜晚睡醒的时候满头的大汗、伴有潮热的表现，这个时候才能用补肾的来治疗，比如黑米、黑豆、白菜、芝麻，黑色的食物补肾。

2 其次，气血不足的患者脸色淡白、舌苔白滑、四肢冰冷、来月经的时候腹痛难耐、月经量少、颜色淡、手指甲会呈现紫色，这个时候可以用补气血的食物，比如红枣、桂圆、黄芪、枸杞来食疗。

3 最后，针对肾阳虚的患者推荐食疗的方子山药加黑豆炖鸡汤、海带枸杞排骨汤；气血不足的可以喝桂圆红枣茶、黄芪炖鸡汤、固元膏、胡萝卜玉米排骨汤；水果方面多吃点葡萄、樱桃、红枣。

注意事项

患者注意多多休息，不要过度的劳累；平时多多参加户外运动、有氧运动、不要宅在家太久；饮食上不要多吃辛辣刺激性的食物，多多喝汤养胃。