在车上晕车了第一时间怎么做

概述

晕车是由于乘客在乘坐汽车，飞机，轮船等交通工具的过程中由于交通工具本身的颠簸和不规则震动引发人体的交感神经出现兴奋，从而导致肾功能紊乱。刚开始的时候乘客会有上腹不适，面色苍白，出冷汗，旋即有眩晕，精神抑郁，唾液分泌过多。严重的时候会出现血压下降，呼吸不均匀，严重呕吐的情况。那么乘客在车上如果晕车了第一时间应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 患者如果在车上出现了晕车的症状，患者应该闭目仰卧。坐在位子上的时候应该将头部靠在固定的椅子背上或者物体上，避免较大幅度的摇摆。要保持环境安静，通风环境良好，同时还可以吃一些治疗晕车的药物。

2 在乘坐交通工具的时候，如果身边没有治疗晕车的药物的话，可以尝试一下在车前寻找一个合适的座位，在座位上睡觉来减轻晕车的症状。因为睡觉可以有效的减缓晕车的症状，特别是当你在长时间的乘坐交通工具的时候。

3 在乘车之前要保持自己饮食的清淡。少吃自己不喜欢的食物，脂肪太多或者是油炸的食物也不应该吃，防止恶心。如果你是非常容易晕车的人，建议你在乘车之前尝试一下不要吃东西，这样可以有效的减少呕吐症状的产生。

注意事项

对于容易发生晕车症状的人来说，可以在平时的生活中采取运动训练来改变这种情况。比如利用震荡，旋转运动，增强适应能力，降低敏感性，使视觉固定在一些不动的环境或目标上，这样有利于预防晕车情况的发生。