工作压力大，经常失眠怎么办啊

概述

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。工作压力造成失眠，我也遇到过，现在这么快节奏的生活，人人都力争上游，我们面临的工作压力越来越大，稍稍有点点失误，就有可能会被受到惩罚，降职，扣奖金，裁员下岗等等。有时候遇到工作上的事情，老板给员工施加压力，然而事情却没有那么容易解决，但是谁去谁留，赏罚分明的，我们会失眠也是很正常的事。那么现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1 第一，休眠先休心，晚上睡觉的气候尽可能地暗示自己，避免自己去想工作上的事情，工作的事情本来就让你很有压力，白天为了工作忙活了一天，已经精疲力尽了，晚上如果再去想的话，很容易失眠的。

2 第二，睡觉之前给自己的头部按摩，放松自己的，这样也有安神助眠的作用，效果很明显的，以前我失眠的时候，我也这么做过，的的确确能让自己身心放松，更快进入睡眠状态，你也可以试试。

3 第三，在自己的枕头旁边放一些水果，大家都知道，水果有特殊的香味，这种香味，闻着舒服，让人有放松的感觉，而且还有安神的作用，是一种比较便捷，又实在的方法，无毒无害的。

注意事项

除此之外就是不要睡前不要觉得自己很苦恼，然后就去喝太多的酒，酒喝多了是能让你身体失去知觉，但其实你的人是清醒的，思维是清醒的，这样会更加难受。