怎样防治旅游失眠

ask4649382975 分享 A-100%A+

2014-07-11 15:40:54
概述

你好哦,很高兴为你解决你的问题哦。旅游失眠是令我们烦恼的一件事情,本来旅游是一件让人特别开心的事,一路上瑰的风景。一路上不同的风土人情,令人赏心悦目,可是失眠就让我们头痛了。有许多人都有这样的情况,有的人认床,换了张床就睡不着觉,又或者坐了一天的车,身心疲惫的,在车上睡了很长时间,然后晚上失眠的情况,现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法:

1 首先,休眠先休心,你可以先放松一下自己,给自己按按摩,泡个澡什么的,淡化身上的疲劳,把门都锁好了,避免自己担心安全问题,这样才能安安心心地睡觉,才不至于会因为在外地而失眠。

2 然后,在自己的枕头旁边放一些水果,水果有特殊的香味,散发出来的阵阵香味会让人很舒心,也能舒缓压力,达到一种安神的作用,让你更快进入睡眠状态。这个方法方便可行,你可以试试的。

3 最后,睡前不要喝太多提神的饮品,像咖啡啊,烈酒啊,浓茶啊,汽水啊,这些饮品,不是提神,就是会让胃胀气的,不是特别舒服。所以最好不要碰了,晚上睡觉的时候喝小杯温牛奶倒不错。

注意事项

除此之外,还要平定自己的情绪,不要到了一个自己梦寐以求的地方,就极度高兴的,喜出望外的,太过波动的情绪也会让你睡不着,失眠的。

猜你喜欢