治疗失眠有什么好方法呢

概述

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。失眠也是让我们比较头疼的一个问题，尤其是现在这种快节奏的生活模式，我们面临着工作上的压力，生活上的压力，经常失眠，人的精神也会不好，工作上容易失误，带来金钱上的损失，生活上，睡眠不好，人的情绪也会不好，照顾不好家庭，影响一家人的感情。那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1 第一，休眠先休心。睡觉的气候就不要考虑太多问题了，很多想不清楚的的事情，容易混乱我们的思绪，困扰我们。所以你首先要让你自己的心先静下来，自我暗示自己，不要想太多。

2 第二，睡前不要喝咖啡，浓茶，烈酒之类的饮品。这些东西不是有提神的作用，就是刺激我们的胃，让我们的身体不舒服，身体不舒服，自然是睡不着的，所以如果你有这样的饮食习惯，你就要注意了。

3 第三，在枕头旁边放一些水果。水果有特殊的香味因为水果里面含有芳香烃，这种物质散发出来的味道，闻着舒服，而且还具有安神的作用，能放松你的身体，让你更快入睡，达到理想的效果。

注意事项

还有就是睡前不要再吃大餐，东西吃多了胃受不了，压力大，消化不了那么多东西，胃就会很胀，自然就无法入睡了，希望你多多注意这一点。