失眠后应该要怎么做好

概述

我们现在的生活节奏越来越快，物价飞涨，社会飞速进步，我们面临的各方面的压力也越来越大，失眠是我们每个人都会有的情况。首先，要认识到，失眠没有那么严重，你不要太过担心，不要一失眠就去吃安眠药，安眠药有副作用，对身体不好，我们生活中有很多治疗失眠的方法，只要你愿意去尝试，去寻找，你会发现，吃药不是唯一能治疗失眠的方法，现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1 方法一，心理暗示自己，要好好休息，不要想太多的事情。晚上睡觉的时候，尤其要注意，不要让自己陷入太多事情的困境中，尽量不要去思考那些困扰自己的问题，做到休眠先休心。

2 方法二，注意自己卧室的光线，卧室的光线尽量要柔和一点，不能太刺眼，太刺眼了人睡不着，容易失眠。午睡的时候尽量把窗帘拉上，让你的卧室更加柔和。这也能让你得到更好的睡眠。

3 方法三，在自己的枕边放一些水果，水果里面含有芳香烃，这种物质闻着舒心，也有安神的作用，而且无毒无害，让你更加放松自己的身体，特别管用，以前我失眠的时候，我都是用这个方法。

注意事项

还有一点要注意的就是，睡前不要喝那些提神的饮品，像浓茶啊，酒啊，咖啡啊，喝了都会让你的精神更加振奋，难以入睡，希望你注意哦。