人上了年级是不是特别的容易失眠呢

概述

我一个亲戚原来在机关单位工作，工作时候事情比较多，整天有心事提留着，精气神也很好，后来上了年纪，退休了，在家里也没有什么事情可做，就慢慢的失眠了，有一段时间，眼圈是黑色的，问清楚，才知道最近一段时间总是失眠，闹得精神上也不行了，慢慢对生活也没有了兴趣，后来经要好的朋友疏导，慢慢的就改善了，现在每天在小区内跳广场舞蹈，老人们，也有了精气头，也不嚷嚷失眠了。现在我说说她是怎么改善的。

步骤/方法：

1 首先，人情自己，年龄大了，也要有自己的生活，老年人也要有自己的兴趣，合适的时候调整自己的心态很重要，心态的力量是无穷的，一定要注意培养自己的心态，老人懂得养自己的心，很重要、

2 找到自己的兴趣，自己喜欢的东西很重要，一定要自己的心感觉很舒服，只要是心舒服就行了。找到自己真正喜欢的兴趣，满足自己的身心需要是很关键的问题。一定要给自己的身心找好定位。

3 坚持运动，对于调节自己的身体里的激素很重要，激素对身体的影响是不容忽视的，一定要从心理上认清这件事情，这是个重要的东西，运动能使新陈代谢加强，能使不好的东西祛除体内。

注意事项

一定要从心里上认识到，老年人应该有自己的生活，一定要合适的时候调整自己的心态，很关键，不管什么时候，一定要有自己该有的生活，享受生活很重要，保持心情愉快，享受人生，热爱生活！