换了一个生活环境是不是容易引起失眠呢

概述

换了一个新的生活环境，确实在一开始的时候，对于个别人来说，是比较容易造成失眠的，因为人体是有一个适应的过程，所以一些对于环境比较敏感的人群在新环境中就会不适应，表现的症状可能就是失眠，而失眠后，对于第二天的工作生活来说，影响非常大，精神会比较萎靡。那么接下来，我们通过介绍一些小方法来改善初到陌生环境所带来的失眠状况。

步骤/方法：

1 药枕助眠：我们可以选择一款适合自己的药枕，因为药枕内部的成分包括，菊花，竹叶等清心安神的草药，可以有效的帮助我们静心入眠，同时睡眠过程中，散发着阵阵清香，非常舒服舒心。

2 食疗助眠：我们可以在晚上入睡前，熬一小碗莲子百合绿豆粥，百合莲子等食材都是清火安神的，而且能帮助胃肠道消化，防止腹胀，晚上如果条件可以的话，可以泡脚，都对睡眠有帮助。

3 穴位助眠：晚上睡不着的时候，把左手右手搓热，然后搓双足的足心，让足部感觉发热，在按压组不到涌泉穴，足心处感到酸痛即可，大约5-10次左右，整个人会很放松，很快会入眠。

注意事项

睡前不要喝咖啡，奶茶，浓茶，可乐等刺激性的饮品，晚餐也不能吃的太饱，这样不利于消化助眠。到了新环境，可以带一些自己平时熟悉的玩偶，枕头等，帮助尽快适应新环境，还可以听舒缓的音乐助眠。