经常失眠会不会有后遗症呢

概述

失眠是现在很常见的症状，很多人因为各个各样的原因会导致自己出现失眠的症状，失眠的确会困扰到大家的正常的生活和工作，这是让大家都无法忍受的，也害怕自己回出现失眠的症状，其实很多人都只是担心出现失眠的症状，却不知道经常出现失眠的症状会有什么害处或者说后遗症，现在就跟大家说说失眠的会导致出现后遗症，让大家多多的注意。

步骤/方法：

1 经常性的失眠会导致患者出现神经衰弱的后遗症，经常性的失眠会使患者比较容易的疲惫，同时会时时的出现无精打采的症状，久而久之就会导致患者患有神经衰落的后遗症了，大家要注意补充自己的睡眠。

2 经常性的失眠会导致患者出现记忆力衰退的症状，大家都知道大脑是比较疲惫的器官，一直在不停的运转着，但是我们只有通过睡眠的状态大脑才会休息，如果经常性的出现失眠那么大脑就得不到更好的休息，这会导致我们的记忆力衰退。

3 出现经常失眠的症状的患者可以试试以下的办法，患者朋友睡觉的时候可以用温水泡一下自己的脚丫子这样可以促进自己全身的血液循环，这样有助于自己的睡眠情况，同时睡前的一个小时可以喝一杯牛奶，也有助于睡眠。

注意事项

建议你注意减轻大脑兴奋状态,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点