原发性失眠会不会遗传

概述

失眠主要指的就是睡眠失常，在临床上的表现为患者入睡困难睡眠质量不高，并且很难保证睡眠的时间，造成醒来时间很早或者是很晚才能入睡。原发性失眠则是由于自己对于睡眠的时间和质量感到不满意的一种状态，常表现为焦虑的状态。其实失眠是不会遗传给下一代的，这一点可以放心。大部分的遗传是由于自己的原因或者是外界环境的改变引起的。

步骤/方法：

1 对于原发性失眠的患者来说，首先要做的就是不要过分的出现紧张的心理，要注意树立自己的信心，只有这样才能寻求到一些合理有效的方法来战胜原发性失眠，保持良好的精神状态是十分重要的。

2 对于原发性失眠的患者来说，最重要的就注意调整自己的睡眠习惯，是自己的生活作息时间回归到正常的生物节律。不同人的睡眠时间和睡眠长短都是不相同的，睡眠时间短一点对我们没有什么影响。

3 我们心里要有一种非常坚定的想法：失眠并不是什么十分严重的疾病。只有怀有这样的想法，我们才会拥有战胜失眠的信心。我们在平时要注意配合医生的治疗，可以通过食疗或者是针灸来改善。

注意事项

对于原发性失眠患者而言，最重要的就是改变自己的心态。要主动与他人交流，来减少自己的负面情绪和内在的压力，这样有利于我们的情绪保持在一个健康的水准，对于原发性失眠的治疗也能起到事半功倍的效果。