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2014-04-20 22:22:46三高就是指高血压、高血糖和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”,出现这三种疾患中的任何一种,后期都可能形成了“三高症”。随着生活水平的提高和生活节奏的改变,三高成为特别是50岁以上中老年人健康的常见病。因此,我们要正确地认识三高的危害和有关知识,了解并积极进行预防和治疗,以避免和减轻三高对心、脑、肾的损害和并发症的发生。
1 治疗高血压可以用一些方法辅助治疗。比如蜂蜜羹,先将黑芝麻蒸熟捣成泥状,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每天分两次喝下去。另外,每日早晚各1杯纯蜂蜜水,也对治疗很有效。再者就是醋浸花生米,就是用醋浸泡花生7天,然后早晚各吃10个。
2 高血脂芥菜萝卜汤①将鲜芥菜(也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等)洗净。②将白萝卜洗净,切成片,入锅加水1大碗,煮沸后下芥菜,再煮片刻即起锅。冬瓜海带汤①将冬瓜洗净去瓤籽,连皮切成块。②将海带先蒸半小时,用苏打粉少许搓后放人清水中泡2小时,捞出切成丝。③将冬瓜块和海带煮成汤,起锅后加米醋少许。佐餐食用,吃冬瓜、海带,喝汤。
3 适当运动、合理饮食很重要:每位患者都知道适当运动和饮食控制。认真记录下日常的血糖值的变化情况,可以更简捷地防止血糖过高、过低,有助于制定最佳治疗指标,及时调整治疗程序,从而控制空腹及餐后血糖达标,减少、减缓糖尿病并发症的发生发展。
一是保持心情舒畅,避免大喜大悲。二是生活要有规律。有规律的生活,对预防高血压非常重要。三是做到劳逸结合,每天保持充足的睡眠,白天要有1~2小时的活动时间。四是积极参加体育运动。适当的运动锻炼,能舒筋活络,畅通气血,对预防高血压病有积极的作用。可根据各自的情况不同,选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。每做一项运动都要注意运动量,循序渐进,持之以恒方可见效。
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