老年人失眠口苦口干等症该怎么治疗

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2014-04-19 15:20:26
概述

  失眠对于每一个人来说都是非常重要的,不仅仅是年轻人,老年人更是如此,但是现在的老年朋友普遍存在的一个问题就是睡不着觉,老是失眠而且有的是失眠口苦口干等,为什么会出现这种症状呢,老年人失眠口苦口干等症该怎么治疗呢?下面我们主要介绍一些这方面的方法!主要是从老年人的睡觉环境和日常生活中的饮食,以及平时的生活习惯入手一一介绍!

步骤/方法:

1   老年人失眠口苦口干等症该怎么治疗?我们要保证老年朋友的睡眠环境,一定要安静和舒适,比如说光线的亮度,室内的温度,空气质量的好坏还有就是周围是否有噪音等等,另外就是被子床单的卫生问题了,一定要经常的换洗,保持干净整洁无异味!

2     其次是饮食方面的,作为老年人,在用餐饮食方面应该注重比较清淡的食物,尤其是在睡觉前稍微吃一点清淡的饭菜,粥,蔬菜之类的,这样的话还有利于睡眠比如说洋葱、黄花菜等含有较为丰富的钙、镁、磷,矿物质丰富的食物-小麦、荞麦等

3 最后,就是生活习惯问题,每天都保持一个好心情,每天经常出去散散步,保持心情舒畅,比如说每天早上可以慢跑半个小时,或者是饭后散散步,打打太极等娱乐活动,不要经常吸烟,也不要在睡觉前喝特别浓烈的茶或者是咖啡等,养成良好的生活习惯,慢慢的失眠口苦口干等症就会减轻。

注意事项

  注意:以上只是简单的介绍了最通用的一些方法经验,老年人失眠口苦口干等症该怎么治疗?每个人的体质和病因不一样,特殊情况,病情比较严重的还是需要到正规的医院去就诊检查,真到病因,快速治疗!当然了养成上面的一些良好生活饮食习惯也是非常重要和有用的!

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