口干少津失眠多梦该怎么治疗

概述

　　首先要明白和弄清楚口干少津失眠多梦是什么原因引起的，口干少津失眠多梦该怎么治疗？因为出现这种症状会有很多方面的因素，比如说是环境因素，心理因素，生理因素，生活习惯还有就是是否是经常性的还是暂时偶尔性质的，比如说生理方面的是否是因为肝肾阴虚，因为有时候会因为身体上的其他的疾病也会引起，还有就是糖尿病、甲亢等也会出现这种情况。明白了原因之后下面说一下口干少津失眠多梦该怎么治疗的几种方法。　　

步骤/方法：

1 　　改变环境　　改变一下生活环境，比如说根据季节性的气候变化，室内的空气特别干燥，可以在室内放一个加湿器，这样的话始终保持一个正常的室内湿度，看看是否有所改变。另外就是室内的空气质量了，除了干燥之外，还有保持清新，这样更有利睡眠质量的提高。　　

2 　　保持心情愉快　　失眠多梦一般情况下可能是由于精神比较精致，想的太多或者是忧虑苦闷等等因素造成的，这样的话你就可以做一些有意义的小活动比如说出去散步，或一些户外活动或者是旅游等时刻保持一颗愉悦的心情，不要胡思乱想，放宽心，打打太极，按时睡觉早睡早起！

3 　　饮食方面　　　　口干少津失眠多梦该怎么治疗？这个问题可以用药物也可以在平时的饮食上下手，比如说多吃一些清淡的食物，盐的摄入不过高度哦，不要吃特别辛辣的油炸食品，多喝一些滋补汤，还有就是平时也可以多吃一些大枣，小米，牛奶，核桃等这些都是可以改善睡眠质量的，可以起到安神镇静作用的。

注意事项

以上是一些简单的治疗和缓解方面，并不是适合与所有的人，因为出现这种症状的原因很多，如果是长时间不能得到缓解的话，还是应该到正规的医院去检查一下，查找到真正的病因，然后是对症下药才是最根本的，但是上面的如果是能够坚持下去的话对症状也会有很大的帮助的！