落枕是否睡姿的问题

概述

落枕是很常见的一种现象，我们经常可以听到这个人说：哎呀，我昨晚落枕了。有的人表现的更加夸张，一整天都歪着脖子在那里，落枕了的人一般来说会脖子痛，或者脖子有酸胀的感觉，我也落枕过，导致我第二天一天上班都没有效率，而且行动感觉不方便，预防落枕是最直接的办法，其实落枕与睡姿也有一定的问题，下面我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1 我们平时在睡觉的时候如果睡姿不当的话是会引起落枕的，像睡眠时头颈姿势不当或者有的朋友喜欢高高的枕头，于是把枕头垫得过高也会引起落枕，还有就是枕头里面枕芯棉花呀什么的分布不均匀都可能导致落枕。

2 除了睡姿不好我们会落枕之外，如果我们的脖子受寒了也会落枕的呢，所以我们平时要注意防寒保暖，还有一种落枕的人就是那些患了脊椎病的朋友，这些人是经常会落枕，患了脊椎病就要及时治疗以消除落枕。

3 我们平时在睡觉就要养成良好的睡姿和睡觉习惯。中午午休的时候不要趴在桌子上睡觉，最好到床上去睡。自己的床要保证平整，不要在床上放很多的其它东西，还有就是乘车的时候最好不要靠着座位睡觉，这样车子颠簸会导致落枕。

注意事项

假如我们一不小心落枕了，也不必担忧，我们可以买些风油精擦在脖子落枕处，多揉几下，还有就是平时的饮食当中要多补钙。希望可以帮到你。