平常生活中怎样提高儿童免役力

概述

有些宝宝的体质比较差，很容易就生病了，这让家长们都很烦恼，家长们都想自己的宝宝可以生少一点病，健健康康的，，而且夏天就快到来了，又是细菌生长的季节，宝宝免疫力差的话就会很容易生病了，那面下面我就来说一下可以介绍一些可以帮助宝宝增强免疫力的方法吧，有饮食方面的，也有其它方面的，有性趣的家长可以看看，希望可以帮到

步骤/方法：

1 首先在饮食方面的话，可以给宝宝吃多点鱼类，特别是青鱼，因为青鱼的肉有很多的核酸和锌之类的微量元素，我们的人体很需要这些元素来增强我们的体质，特别是那些脾胃虚弱的宝宝给家适合吃了，还有就是豆制品也要给宝宝吃多点，大量的蛋白质也是人体增强免疫力的好东西。

2 第二个就是让宝宝多锻炼了，这是增强宝宝免疫力最简单最有效地方法的了，运动可以保住人增强体质，也可以增加食欲，帮助人休息，这些都是提高宝宝免疫力功能的个关键到，但是家长们要把握好，不要让宝宝过渡劳累了。

3 第三个是要让宝宝有充足的睡眠时间，宝宝有了足够的休息时间才能够应对外界发生的问题，才可以让身体恢复活力，减轻免疫系统的负担，如果是新生的宝宝的话，每天应该睡16到20个小时，如果是半年以上大的宝宝的最少也应该水14个小时。

注意事项

去接种疫苗也是帮助宝宝提供免疫力的方法，是一种经济，有效，方便的方法，但是很多的家长没有认识到预防免疫的重要性，也就让宝宝错过了接种疫苗的最好时间了，这个是一个碧霄的损失啊，还有给宝宝添加副食品的时候，最先可以试一下放米粉，麦粉，让宝宝断乳之后，可以放谷类的，全谷类里面都有很多抗氧化类的东西，好像多糖，维生素b，是可以增强免疫力的。