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2014-04-13 20:04:23养生这个词,现在越来越受人重视。老百姓的养生也许就是认为吃保健品、补品,饮食要营养均衡。我们就探讨一下,怎么来养生。人们得了病后才来到医院治疗,却不曾高度重视自己身体平时点点滴滴的症状表现,就如我们现在说的亚健康,那么亚健康是怎么来的,是从我们生活中每个不合适的小细节得来的。就是我们中医上讲的“不治已病,治未病”,就是我们现在说的养生。提前保养好身体,预防疾病。
1 我觉得我们中国的古人就懂得怎么养生,《黄帝内经》最好的阐述了人们怎么养生。首先我们要从平时生活点滴做起。起居有时:早上按时起床,晚上按时睡觉,时间早晚顺应自然延迟或推后,比如夏天早上亮的早,晚上黑的迟,那么我们睡觉早上早起,晚上稍微晚点睡(但不是熬夜一两点也不睡)。如果晚上熬夜、KTV等,那么身体休息不好,抵抗力下降,那么病邪就很容易侵入身体。
2 饮食要均衡,不要偏食,清茶淡饭身体健康。我们发现现在有些三高的患者都是爱吃甜的或者爱吃油腻的等,很有针对性。什么都得适量,过度了那就会起反作用。饮食保健最好的方法就是什么都吃但什么都不要过量。老年人爱吃保健品来保健,但大家要辨清楚自己是什么体质再服用相应额保健品,否则适得其反,比如人参就适合元气亏虚、阳虚的人服用,反则就会流鼻血过补的症状出现。
3 运动,也是养生很重要的环节。生命在于运动么!俗话说:饭后百步走,能活九十九。饭后散步,有益于更好地消化吸收,对肠蠕动很有利,大便正常。"要想长寿,肠中常清,要想不死,肠中无屎。”好多脑出血患者病例都是因为在方便的时候引起的,都是因为便秘。所以古人的话是正确的。运动以使身体微微出汗为佳。
回归我们古人的生活习惯,是最好的养生方法。运用我们古人的方法针灸、拔罐、推拿等来保健治疗现在的身体的诸多不适。保持愉快的心情,规律的起居生活,坚持不懈的适量运动,才能让生命正常的运转。
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