哪些食物可以起到补钙的作用

概述

钙是人体健康发育的一个非常重要的营养物质，是促进骨骼增长和牙齿健康的主要组成部分，降低骨骼受损伤的一种物质，那么生活中会有哪些食物可以起到补钙的作用呢？

步骤/方法：

1 牛奶里面会富含很多营养，所以现在很多乳制品的企业推出不同的牛奶品牌，牛奶里面有很多种氨基酸、矿物质和一些其他的维生素，而且还有充足的钙物质，能够促进到钙的消化和吸收，因此很多家庭都喜欢将牛奶作为早餐饮用。

2 虾仁也是一种高钙含量的食物，每天吃一点虾仁，对补钙来说非常有效果，虾仁里面还含有丰富的蛋白质，对于那些高血脂的患者来说，经常吃点虾仁可以降低体内的血脂，恢复健康，还能够预防动脉硬化。很多人喜欢用虾仁煮汤，味道会十分鲜美可口。不过那些容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

注意事项

钙物质的食物还有很多，大家可以多多食用。增加钙的摄入。