补钙的食物有哪些_健康经验_快速问医生

概述

钙是人体健康发育的一个非常重要的营养物质，是促进骨骼增长和牙齿健康的主要组成部分，降低骨骼受损伤的一种物质，那么生活中会有哪些食物可以起到补钙的作用呢？

步骤/方法：

1 大豆一直以来都是人们所认可的食物，里面不仅是富含大量的蛋白质，还有含钙量也是很多，一般人们喜欢在家煮鱼汤的时候加入一些豆腐。那么营养成分非常的高，差不多150克左右的豆腐就会含有高达500毫克的钙物质了。所以是一种补钙的良品。

2 骨头里面会含有众多的钙物质，所以很多家长喜欢给正处于发育阶段的孩子买一些动物的骨头进行熬汤，比如常见的筒子骨，里面会含有大量的钙，并且不会在熬汤的时候流失掉，方便饮食吸收营养。

注意事项

钙物质的食物还有很多，大家可以多多食用。增加钙的摄入。

补钙的食物有哪些