夏季保健常识有什么_健康经验_快速问医生

概述

最近这两个月，天气比较炎热，有时候室外的温度竟然高达40°，所以很多人都不愿意出去，那么夏季保健常识有哪些呢，分享一下，希望可以帮助你。

步骤/方法：

1 首先在夏天的时候建议你一定在平时的时候多喝点白开水，而且是温水比较好，中医表明，人体平均一天最少要补充8杯水，这样不仅可以使你的身体健康，还可以使你的皮肤变得更好。我自己平时就是这样做的感觉效果还不错哦。

2 注意要养成一个良好的生活习惯，晚上要早睡，早晨要早起，切勿贪睡，这样对你的身体健康不好，夏天天气比较热，很多人喜欢对着空调吹风，这是错误的作法，自己一定要注意。建议你可以经常打开窗户通风，以免你的室内太过于干燥。

注意事项

在夏季运动量不宜过大、过于剧烈，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。我们要选择一些较为柔和的运动方式，如太极拳等。

夏季保健常识有什么