怎么样防治便秘_健康经验_快速问医生

概述

有便秘的人，拉大便是很痛苦的事情，怎么拉都拉不出来，拉的屁股都疼了，那便秘了该怎么办呢，有了便秘就该好好的防治，那么要怎么样防治便秘呢？

步骤/方法：

1 有了便秘，平时就该多喝喝水。一般喝水少的人，就容易得便秘，一整天都不喝水，吃到肚子里的东西都是干巴巴的，肚子消化慢，大便就很难拉出来，大便拉不出来，就容易造成便秘。

2 多给自己的肚子做按摩，也能减少便秘。经常没事多给肚子揉揉，按摩按摩，让肚子里的食物消化的快一点，大便多，大便就容易拉出啦，大便正常的拉出来，就不会得便秘。

3 便秘了，多多参加跑步。经常跑步的人，身体消化的快，肚子容易饿，口就容易口渴，吃的东西也多，喝的也多，吃的多，喝的多又消化的快，当然大便就多，拉大便的次数就多，就不会造成便秘。

注意事项

有了便秘的人，要多次香蕉，吃香蕉好，可以帮助治疗便秘。因为香蕉有帮助肠道运动的效果，吃香蕉，一定要吃熟的香蕉，吃生的香蕉，只会加重便秘。

怎么样防治便秘