高血压的预防和生活注意_健康经验_快速问医生

概述

高血压是一种长期的慢性病，有说法是只要得了高血压，终生服药是避免不了的。高血压作为一种慢性疾病，经常会引起很多并发症。因此我们应该知道如何预防及治疗高血压

步骤/方法：

1 首先我们应当知道如何预防高血压。我们应该定期去医院检查，量血压，来确定血压是否异常。如果医生确诊你是得了高血压，那么终生服药是肯定的了。与其这样不如我们防患于未然的好。在平时的饮食和生活中就要时刻注意

2 饮食方面。高血压患者的饮食要清淡且营养丰富，做到少油少盐，以免加重肾脏负担，控制自己的体重，一般来说，体重和血压是成正比的。多吃新鲜的蔬菜补充纤维，饭后吃水果来补充人体所需的维生素。戒烟戒酒。不食用高热量和高胆固醇的食物，如肥肉等。注意荤素搭配

3 生活方面。首先要对自己好，使自己保持良好的心态和舒畅的心情。每天按时服用降压药。避免去人多的环境，三餐要均匀。可以适量进行一些体育运动来强健自己的身体，保证一定的饮水量

注意事项

1高血压需终生服药，不可中途断药，否则会影响生命安全2高血压患者可以用玉米须煮水喝，有降压的效果

高血压的预防和生活注意