懒人减肥办法。

概述

减肥的方法很多啊，运动量大的实在不想动，就算动了又没办法长期坚持下来，真是愁死个人，要是能有懒人减肥的办法就好了。唉，你别不相信，还真有。

步骤/方法：

1 先喝汤后吃菜，因为你先喝汤了，胃就会被汤先占了一定的位置，就会有种饱腹感。这样你再去吃饭就不会吃那么多了。如果没有汤可以用水代替。

2 吃饭换手吃，因为如果一直用右手吃饭，我们总会习惯性的吃的很快，但是大脑反应又慢，等我们觉得自己已经饱的时候实际已经吃太多了。而换着手吃就可以让我们速度变慢。

3 吃饭嚼30下再吞进肚子里，因为如果狼吞虎咽的吃，食物就不容易消化吸收，反而会变成脂肪。但是如果吃的细腻了，就很容易消化吸收了。

4 三餐后都刷牙，因为有时候，如果别人叫你吃东西，你会觉得自己刚才已经刷过牙了，就不想吃东西了，这样就可以少吃一点。

注意事项

既然要减肥，三餐就都不能少，正餐吃多零食吃少。