月经有点紊乱怎么办

概述

月经会不准时来，一般是迟后一星期左右，有时候一个月都不来。并且伴有腰痛，心情郁闷烦躁，心里也很是着急。请问月经不调怎么办？

步骤/方法：

1 多喝开水，多吃点能够增加营养的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷的食物。尽量的少喝饮料，千万不要把饮料当水喝。每天补充充足的水分是很必要的。

2 养成不熬夜的好习惯，晚上不要睡的太晚，睡的太晚会让你自己的内分泌系统紊乱。晚上12点之前尽量都要睡觉了，熬夜对身体不好。睡前喝一杯牛奶，既能养胃，又能有助睡眠质量。

3 记得饮食要以清淡为主，按时吃三次。适当的补充身体所需的维生素，多吃点水果如：苹果、桂圆、番茄、橙子等。不要吃冷饮以及寒凉的食物。

注意事项

月经来的时候适当的喝点红糖水会好很多，保持良好的心情也是必要的。如果真的很严重的话去医院检查一下吧。