腰酸背痛的怎么办

概述

每天长时间的坐着，我们的脚背总是会感觉到特别的坚硬，酸痛。严重的时候还会出现头晕的症状。不过为了工作又不得不忍下去，下面小编为大家总结了几个可以帮助我们缓解腰背酸痛的小方法。

步骤/方法：

1 方法一，要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，因为这样可以让我们的腰背得到短暂的活动时间，会减缓长时间不活动产生的僵硬感。

2 方法二，按一定时间间隔预设电脑屏保，每次出现屏保，立刻停止工作伸展四肢。这个方法可以很好的提醒我们按时的活动我们的禁锢，放松我们僵硬的肌肉，减轻疼痛感。

3 方法三，把遥控器藏起来。因为这样就可以强迫我们起来去手动的换台，可以增加我们的活动量，避免我们因为长时间保持一个姿势引发的腰背酸痛的感觉。

注意事项

平时我们可以利用课余的时间多去户外做一些小型的健身运动，可以既可以呼吸新鲜空气又可以活动筋骨。