夏季清热降暑的食疗方法_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，确实让人难以消受的起，特别是13年很多地区都出现了高温41摄氏度以上的情况。光是喝水、空调也是远远不够的，那么这个季节应该吃点什么既能消暑有对身体有益呢？

步骤/方法：

1 大家都知道夏天吃西瓜好，既能降温又防暑解渴，是不错的时令水果，却很少人知道西瓜皮也是可以吃的因为西瓜虽然好却能让人上火，而瓜皮则有降火的功效，又有个好听的名字叫做”西瓜翠衣“，因此我们在吃西瓜的时间可以把外皮去掉洗净，调制成凉菜、炒吃也可以。瓜皮中也含有丰富的维C。健康又营养。

2 另外一个就是苦瓜了，苦瓜炒鸡蛋、好吃又营养，如果感觉苦瓜太苦可以切成薄片在冷水中泡一个小时。也可以用开水激一下然后调制成凉菜，苦瓜可以降血压，因此低血压、贫血的病人不适合食用。

3 上有2个菜了好像还缺个汤，这个可以用红枣、冰糖、麦子仁熬制成汤。生津养血，又美容养颜。

注意事项

注意在这个季节里，少食用辛辣上火的食物。多喝开水，保持愉悦的心情。以预防疾病的发生。

夏季清热降暑的食疗方法