不合理的运动有哪些危害

概述

相信有不少上班族听说过周末运动病这个词吧，周末运动病主要就是发生在上班族身上，平时上班极少参加运动，周末就超负荷的运动导致身体出现各种程度的伤害。那么，不合理的运动到底有哪些危害呢？

步骤/方法：

1 最常见的而且算是最轻的应该伤害应该是外伤，超负荷的加大运动量很容易导致运动中滑到、摔倒对身体造成一些皮外伤。伤口较浅时可以自行消毒处理，病情严重时一定要及时寻求医生的帮助。

2 超负荷运动之前没有做好运动的准备工作会导致肌肉拉上的几率大大增加。另外在一些球类运动中，不适当的增加运动量还会对韧带以及身体的关节造成伤害。

3 不适当的运动对人体造成的伤害最严重的应该是人体的骨折，因此建议人们日常的运动一定要适时适量，要选择适合自己的运动方式，控制好运动的时间和运动量，避免不适当的运动对身体造成伤害。

注意事项

上班族也要注意克服周末运动病，免得过一个周末把自己搞得浑身是伤。