提高睡眠的几点小意见？_健康经验_快速问医生

概述

最近刚刚搬了新家，老公不适应，晚上老睡不着觉，我看着很担心。最近去找婆婆学习了几种能够促进睡眠的方法，注意小细节有助于你安然入睡。跟大家分享一下。希望对大家有帮助的。

步骤/方法：

1 晚上睡觉的时候就不要打扫房间了，打扫房间屋里面的灰尘会起来刺激呼吸道进而影响睡眠质量，难以入睡。建议在每天的清晨打扫卫生。

2 女性朋友们晚上睡觉之前一定要卸妆，带着化妆品睡觉可能会引起皮炎。也不要在晚上喷香水很容易引起哮喘病的发生。

3 晚上睡觉的时候把袜子脱掉让脚丫子自由呼吸，但是一定要注意脚部的保暖，这是气血的关键。夏天天气炎热可以打开窗户让微风吹拂这样更加容易进入睡眠环境。如果你把床垫弄厚，弄软一点，也可以很快入睡的。

注意事项

晚上睡得香，白天工作才有精神。所以为了我们健康的睡眠环境大家一定要努力哦。

提高睡眠的几点小意见？