便秘患者如何促进排便、

概述

最近发生了好多健康上的事情，尤其是自己的老婆最近得了便秘的症状，老是排便很困难，自己也是非常的苦恼，最近听了一些方法后就治好了便秘。

步骤/方法：

1 首先就是我们的饮食习惯和规律性了，每天的一日三餐要按时的吃饭才行，还要合理搭配自己的营养，让我们补充身体内缺失的营养，可以帮助我们促进肠胃蠕动，帮助我们消化、

2 天天要是运动的话，对于我们恢复便秘的症状是很快的，因为我们一直在运动，自身的胃部一直在加速消化和增强体质，所以自身的抵抗力提高了，每天记得坚持锻炼。

3 还有就是我们需要长期要做的，尤其是平时大家遇到不好的事情的时候，不要老是生气，焦虑不安，紧张等等的不好情绪，对于我们的病情是不好的，应该心态好才好的快。

注意事项

助于我们消化的粗粮很多，一定要多吃香蕉，苹果等等。